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三组简单减肥操 能减肥还能丰胸哦(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-23 10:46   |   精彩专题


三组简单减肥操 能减肥还能丰胸哦

动作2:

俯卧撑面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。


三组简单减肥操 能减肥还能丰胸哦

动作自检:

在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。

塑身优势:

这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。

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