香蕉是一直女生减肥的必备减肥水果，自从大S食用香蕉成功瘦身后，香蕉变成了炙手可热的减肥明星，香蕉便成了减肥人士的首要选择。正在减肥的你是否也正在食用香蕉减肥法呢?那你知道香蕉减肥法的奥妙吗?减肥期间纯吃香蕉会不会觉得乏味呢?下面就让小小编来为大家介绍一下香蕉减肥的原理和几款美味的香蕉食谱吧，减肥也不能亏待自己哦。

香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。但有专家指出，长期食用香蕉，对身体健康不利。

香蕉减肥原理

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。