你以为只有夏天最需要减肥那就大错特错了，虽然冬天穿的衣服较厚，不易看出你肥胖的身材，但是冬天是最容易长肉的季节，所以冬天更需要减肥。那么冬天减肥什么方法最好呢?运动是必不可少的，再加上饮食减肥，你很快就能变苗条。想减肥就来看看下面的运动、饮食减肥方案吧!

一、冬季季饮食减肥方案

1.双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，用水泡发洗净，放人小碗中，加适量的水和冰糖，置蒸锅中蒸1小时即可，每日食用2次。能滋补肝肾，益阴明目。

2.芝麻粥：黑芝麻适量，淘洗干净，晾干后炒熟。每次服30克，同粳米粥同食。能滋养肝肾，对肠燥便秘

有良效。