脂肪在冬季脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%，为了抵抗寒冷的冬季，需要吃大量的食物来供给身体热量，来抵御严寒，在多吃的同时，也带来了大量的脂肪，稍不注意，就会让你变成一个体重三位数的胖子。抗寒固然重要，不过可别忘记要减肥哦。冬季减肥怎么减肥，如何才能在保证充足营养下还能有效瘦身呢?

冬季减肥正当时在美国“新年愿望”网站800万人的新年心愿中，超过1/3的人最大的愿望就是“减肥”。冬季是肥肉蓬勃滋长的季节，但同时也是减肥的黄金时期。脂肪在冬季合成代谢的速度比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%，若放任脂肪不断增加，到了春夏，减肥会更加困难。冬季若能控制好体重，未来发胖和减肥反弹的风险会大大减少。在寒冷的天气进行运动会比其他季节运动消耗更多的热量。