秘籍三：经期减肥经期减肥要注意，不能大量运动，也不能吃辛辣食品，我们可以在月经来的时候多吃蛋白质类食品，多补充水分，用散步代替平常的运动，经期结束后，运动要加量，因为新陈代谢慢下来了，如果不加强运动的话，很可能会没有意料中的效果。