钟欣怡 节食+运动最有效

1、多吃青菜，非要吃肉时，不要太晚吃，且不可一次吃太多。

2、减重时要配合运动提升新陈代谢效率，藉由运动也能让身体看起来更紧实，曲线也会变好看。尤其是遇到停滞期时，更要藉由运动来冲破减重的关卡。