健康减肥食谱二：豆豉炒魔芋

主料：海藻魔芋

辅料：青蒜、红椒、豆豉、油盐、生抽、白糖

做法步骤

1.准备:海藻魔芋切厚片，蒜叶切成蒜青和蒜白两部分，红椒切丝。

2.锅中有烧热，先下蒜白段煸炒，等出香味后下入一大勺豆豉炒。

3.下入魔芋片翻炒，再下红椒丝，加一点生抽和白糖。

4.炒至红椒丝断生后，再加入蒜青段，翻炒均匀后加一点点盐即可。

小编点评：魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量;葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸，对人体好处非常多：清肠胃，助消化，降胆固醇，防高血压，防糖尿病，更能预防肥胖。