冬季减肥说简单也简单，说难也难。简单的是只要调节好饮食就能正确瘦身，难的是坚持，难是如何控制好食欲。那冬季怎么减肥容易瘦却又不是失营养呢?小编为大家推荐——菠菜减肥食谱，菠菜能促进肠道蠕动，对瘦身很有效果哦，喜欢吃的亲们，可以多吃哦，不会长肉哦。

3日菠菜减肥单餐：

早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包。

午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜。

晚餐：1份菠菜粉丝汤。

水：每日8杯以上。

零食：无糖豆浆、苹果、奇异果。

营养师：如果想持续看到减重效果，可以采取循环的减肥法，执行3天，隔一天再执行，不仅容易坚持，瘦后也不容易反弹。

如何才能正确减肥，小编给大家推荐几款菠菜食谱，让你轻松健康甩掉赘肉。