六、西红柿炖牛腩

材料材料：牛腩西红柿香菇姜葱。

制法：

1、牛腩切成小块，清水先净。西红柿切块。香菇去蒂切片。葱切段。姜切片。

2、牛腩飞水后，清水入锅，倒入牛腩，葱段，姜片，香菇大火煮开后调成小火炖。

3、一个小时后，加入西红柿，继续再炖一个小时。

4、调入盐，再炖半小时关火。

变美的原因：它有利尿以及去除酸痛的作用，长时间站立的美人，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。

七、海苔虾米

材料：虾米海苔撕碎辣椒粉热油制法：

1、把虾米、撕碎的海苔、和少量的辣椒粉放到一个容器里。

2、把油放在锅里加热，等到油变得滚烫以后直接淋到准备好的食材上，然后就出现孜孜啦啦的声音，这是所有的东西就都熟了，变脆了。

3、最后拌匀就可以吃了。不过要小心烫手。

变美的原因：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素对身体保健很好。

八、枸杞银耳木瓜羹

材料：银耳枸杞冰糖木瓜蜂蜜制法：

1、银耳泡热水，浸泡2个小时，剪去蒂以后，冲洗干净，加水放入高压锅，同时放点冰糖。

2、高压锅工作的时候，洗干净枸杞，用热水稍许浸泡下，沥干。

3、等高压锅工作完毕，倒入枸杞，等待冷却。然后装碗后，放上木瓜和蜂蜜即可。

变美的原因：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量。