情景四：我想吃薯片

身体的潜台词是：我需要刺激大脑神经

这时候你需要来一把： 葡萄干、香蕉干等果干or 杏仁、核桃、榛子等坚果

长期对着电脑，很多食物都刺激不了食欲，但是薯片例外。因为薯片的咀嚼口感，可以刺激大脑神经兴奋起来。但是，薯片给我们身体带来的好处几乎为零，必须用其他同样脆感的零食来替代。一把如葡萄干、香蕉干等干果，或杏仁、核桃、榛子等坚果，都是不错的选择。它们所含的天然油脂对我们身体的好处要远远大于薯片中的反式脂肪