芝麻橄榄菜+豆芽——完美突破瘦身困境

材料：芝麻橄榄菜30g、豆芽100g

制作方法：将豆芽放入热水中焯熟，趁热加入芝麻橄榄菜搅拌均匀即可食用。

食用方法：代替每日晚餐/早餐时搭配清粥食用，每周3—5次，6天见效。

原理解说：豆芽含有丰富的膳食纤维，进入肠道后能快速吸附肠道上的垃圾毒素并排出体外，是便秘患者的健康蔬菜，同时豆芽的热量很低，而水分的含量很高，配合芝麻橄榄菜的减肥时食用能够提高食用者循环系统的运行速度，增加基础代谢率。