减肥是女人一辈子是使命,难道一辈子就不能吃甜食了吗?这对女人来说是一件很恐怖的事,吃不了甜食比减肥还要恐怖。甜品对减肥的人来说,是瘦身的克星,想要瘦就必须远离甜品。可是也有吃不胖的甜食哦。是不是很想知道是哪些甜品啊,现在就来学习下如何制作这个吃不胖的甜品吧。
1.赛乳酪蛋糕
(每份热量:105卡;脂肪:2克)
推荐者:乳酪蛋糕爱好者
制法:在一片全麦面包干上先浇两勺脱脂乳酪,抹匀,然后用新鲜草莓点缀。
营养指数:每份含105卡热量,17%脂肪(2克,其中饱和脂肪酸少于0.5克)61%碳水化合物(16克),22%蛋白质(5克),1.5克纤维,66毫克钙,1毫克的铁,249毫克钠。
营养师点评:取不含脂肪的用料,获得与乳酪相似的口感,实属高明。
新鲜的草莓补充丰富的维生素C和纤维,全麦面包提供人体需要的B族维生素,乳酪含有大量蛋白质,营养均衡,且无发胖之虞。
如用罐头代替新鲜草莓,最好不用玉米糖浆型,尽量采用果汁浸的草莓。
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