常吃百合，清肺补气

肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。

百合莲子红枣羹

【制作方法】

Sept1：红枣和莲子洗干净，银耳提前泡发清洗干净并撕成小朵，百合洗干净泡发。

Sept2：锅中放水，放入红枣、莲子、银耳煮开，转中小火煮至银耳粘稠，莲子软糯。

Sept3：加入冰糖和百合再煮20分钟左右即可。