3、泽泻

泽泻也是具有利尿作用的，特别适合水肿和排尿少的人。不过，肠胃不适的人也不宜摄取泽泻。

4、何首乌

何首乌是中年女人减肥最有效的食物，而且何首乌性温，具有排便治便秘的功效。不过，孕妇和腹泻的人应尽量避免。