减肥不是现在减就能马上看到效果的，减肥是需要时间慢慢的去消耗掉多余的脂肪，小编理解大家的想快速瘦下来的心情，可是心急吃不了热豆腐。不过，可以通过一些事情来加快减肥的步伐，把瘦身融入到生活中去，利用生活中的小道具来加快燃脂速度，这样就能为你轻松瘦身哦。

道具一、椅子

椅子在我们的日常生活中是挺常见的一种道具，我们可以利用它来瘦身。

具体的练习方法是：坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，两手自然地放在右腿膝盖及脚踝处，腰背挺直。身体慢慢向前倾，胸部尽量贴向大腿，然后换边做重复上述动作。站在椅子背后，成弓步姿势做压腿运动，左右腿各做1分钟练习。

在地上仰躺，双腿并拢，绷直脚背，脚跟放在椅面上，两臂放在身侧，掌心向下。吸气，收紧腹部，吐气时掌心向下用力，同时臀部收紧向上抬起，使得躯干在一平面上，停住5～10秒，然后再慢慢放下，重复10～20次即可。