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加快新陈代谢 就能让你拥有易瘦体质(2)

来源:维度女性网  |  2013-12-27 16:08   |   精彩专题


加快新陈代谢 就能让你拥有易瘦体质

 

现在就告诉你低体温肥胖的解决方案,让你瘦的更开心!

POINT1 藉由饮食让血液循环顺畅

为提高体温,营养均衡的饮食生活,让身体有能量非常重要的。剧烈减重、摄取太多冰冷食物,都会让体温下降,引起水肿。

并且多摄取能帮助血液循环顺畅,具抗氧化作用的食物,它们能预防血液中的胆固醇附着在血管壁上,妨碍血液的输送。另外,也建议多吃能降低胆固醇及血脂肪的食物。


加快新陈代谢 就能让你拥有易瘦体质

 

POINT2增加肌肉,提高基础代谢!

会散发热量的肌肉,它的基础代谢量要比会让身体变冷的脂肪多50%,故增加肌肉不但可改善低体温,还可使身体变成不易发胖的体质。

养成运动的习惯,增加体力,这样不但可改变体质,更可藉由出汗促进身体的新陈代谢。特别是集中70~80%肌肉的下半身,运动效果更是明显。

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