想要快速减肥的美眉们最有效的办法就是控制饮食，无论是饮食的种类还是饮食的方法都要好好掌握。小编针对女性精心设计了五种饮食瘦身法，让你既营养又轻松甩掉赘肉，轻松化身瘦美眉！

1.平均分配每日热量

除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定胰岛素水平，这样，当肌体分解消化食物时就会减少胆固醇的产生。

不过，最关键的问题是要节制食量，以不增加总热量为度。也就是说，把每日要摄入的食量分配在均等的时间内食用。

比如，在早餐与午餐之间食用一根香蕉作为餐间小吃，以此改掉早餐时吃香蕉的习惯午餐时吃半块三明治，将另一半留在下午吃，等等，这就是所谓的少食多餐的饮食原则。