美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 平均分配每日热量 让你月变瘦美眉(4)   

平均分配每日热量 让你月变瘦美眉(4)

来源:[标签:来源]  |  2013-02-16 19:06   |   精彩专题

想要快速减肥的美眉们最有效的办法就是控制饮食,无论是饮食的种类还是饮食的方法都要好好掌握。小编针对女性精心设计了五种饮食瘦身法,让你既营养又轻松甩掉赘肉,轻松化身瘦美眉!


平均分配每日热量 让你月变瘦美眉

4.健身运动前1小时进食

一般来说,运动前的饮食应包括26的碳水化合物与1/3的蛋白质与脂肪。具体食量应视运动量大小来决定。如果你每次做45分钟有氧运动以及20分钟的力量练习,你消耗的热量会在500千卡以上。

上一篇:六种食物让你摆脱赘肉保持身材 下一篇:最可怕的五种减肥方法!

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号