3.转移注意力，打扫浴室房间：人一闲下来，感到无聊发慌时，就会觉得嘴巴应该塞点东西吃。所以为了不要让大脑一直专注在想吃东西的事情，尽量远离家中冰箱厨房、公司的茶水间，或任何摆放着粮食的地方。站起身来动手清扫浴室、或是整理房间等，都可以抑制食欲。

4.想像自己正在吃讨厌的食物：讨厌吃苦瓜吗?那想像一下自己眼前正有一大盘苦瓜，讨厌吃茄子?那就想像要吃完一盘茄子。想像反感的食物，可以让你降低想吃东西的欲望。