冬季一到，人们就会开始变得臃肿，体重开始慢慢增加，腰围变的越来越粗。食欲开始大增，在不减肥可就真的要成为一个胖子了，下面呢，小编教大家六种非常有效的减肥妙招，帮助大家不节食，不挨饿就能轻松瘦身哦，一起来看看究竟是什么妙招吧。

慢食减肥

慢食减肥法是通过减慢进食的速度，来达到减肥瘦身的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，人体内的血糖就会升高，而当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢就会向大脑发出停止进食的信号。但是当一个人进食速度太快的时候，大脑发出停止进食的信号，往往你已经吃了过多的食物。

蔬果餐减肥

众所周知，多食蔬菜水果有助于减肥，因为蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不会轻易的被转化为脂肪，尤其是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为不含糖分的绿色蔬菜会消耗人体更多的热量。

蔬果餐减肥是指每天食用蔬菜、水果，而且要完全不吃或基本不吃类或肉类食品，来降低摄取膳食的热量与脂肪量，从而达到快速减肥瘦身的贡献。因为肉类食品很容易被转化为脂肪囤积在人体内部。瑜伽减肥是快速健康减肥最重要的一种减肥方法已经得到很多人的验证，是一个不争的事实，但怎样练习瑜伽才能达到最好的减肥瘦身效果呢?下面就让我们一起来看看吧!