最简单的训练方法就是靠墙站立或头部顶物直立，来练习身体的重心垂直。一开始可能有点困难，可以到镜子前面看看自己的体态对不对?不管什么事，都是从基本功开始呢!女孩们，加油!

双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。下蹲的时候不需要弯曲背部蹲下去。每次练习2-4组，每组做20次。