影响减肥效果的因素很多，睡眠就是其中一项。充足的睡眠可以有效促进身体新陈代谢，从而保证减肥成功。反之亦然。所以在减肥期，充足睡眠是很重要的。下面分享骨盆减肥操，每天坚持5分钟可以帮你有效改善睡眠质量轻松实现瘦身目的。

美丽与年轻就是身体取得平衡与活力!每天运用短短的时间，矫正歪斜体态，加上简单的身体保养，就是“变美”的第一步!这次就为大家介绍“睡前五分钟”简易体操，轻松打造完美又轻盈的体态!

女孩们，这次可没借口嚷嚷“没时间运动”了，每天睡前一起来做体操吧!