影响减肥效果的因素很多，睡眠就是其中一项。充足的睡眠可以有效促进身体新陈代谢，从而保证减肥成功。反之亦然。所以在减肥期，充足睡眠是很重要的。下面分享骨盆减肥操，每天坚持5分钟可以帮你有效改善睡眠质量轻松实现瘦身目的。

重心后倾矫正体操

先在床上躺平，双脚打开与腰同宽。双手伸平与肩同高后，手肘呈 90 度向上弯起，拇指内扣握拳。