影响减肥效果的因素很多，睡眠就是其中一项。充足的睡眠可以有效促进身体新陈代谢，从而保证减肥成功。反之亦然。所以在减肥期，充足睡眠是很重要的。下面分享骨盆减肥操，每天坚持5分钟可以帮你有效改善睡眠质量轻松实现瘦身目的。

这次简单和大家介绍两种睡前可以做的体操，是不是非常容易上手呢?虽然非常简单，可千万别小看这些小动作对我们体态及身型的影响，只要每日持之以恒，一定可以把自己的身型调整到最佳状态!大家一起加油吧～!