随着生活水平的提高，我们所吃的食物也越来越丰盛，肥胖人群也开始慢慢增加，随着年纪的增长肥胖带来的不仅仅是不美观，而且还会带来一些疾病。所以胖美眉们可要注意了，胖的要开始减肥了，瘦的也要防止肥胖，为大家带来一个防止产生肥胖的方法，拥永远保持苗条的身材。

预防肥胖有什么方法：

1、 提高认识

充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

2、 饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、 加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。