怎么瘦大腿，小腿，露锁骨等：

本人现在的目标只是瘦下来，还没有细致到各个比为，只是会经常抬头减下巴，没事敲敲胆经，据说可以瘦大腿，运动完洗澡是多揉搓小腿，晚上偶尔做做仰卧起坐，至于效果还没太注意，所以大家这些问题，比较无能为力~我认为，只要瘦了，全身都会瘦地，只是有的地方不明显，要是你是在只想瘦某个地方，那就代表你还不是很胖。

健身会不会出肌肉：

这个问题吧，好多人问我，我每次都回答肌肉不是那么好出的，那些健美教练，都要付出多久，每天多大发的力量练习才能有点肌肉吖，你每天跑跑步就觉得自己小腿结实了，那不是肌肉，是运动后灭洋放松开，运动后做做拉伸洗个热水澡，晚上躺在床上抹点婴儿油或者润肤露使劲揉一揉，不要认为肌肉那么容易出俩，那是要经过精心的饮食搭配和大负荷运动的。

至九月末开始健身，我中间也陆续挺过，不过体总都没太大变化，每个人身体正常每天都有几斤变化，并不是代表你胖了可能你是水喝多了，哈哈。晚上少喝水，早上大口饮水，都是好习惯。