其实即使不为减肥计，有计划的断食也是对身体健康大有帮助的。断食排毒法，可以有效的清扫体内垃圾，将有害物及时排出，还兼有美容养颜的效果呢。下面小编就来讲讲有效的断食减肥法，让你7天狂瘦14斤!

断食，风靡欧美的排毒减肥法

断食排毒是一种流行的排毒方法，在台湾和西方国家广为应用。他虽然听起来很悬，但没有什么危险性。许多人在断食后体重都减轻了，便秘也得到改善，血脂也相对下降了。

断食不等同于绝食，断食是主动的身体调整计划，使身体自动恢复平衡。当人体的消化功能增强时，排泄功能就会减弱，反之亦然。在断食期间，人体的消化功能几乎停止，身体只消耗最下等的物质，如死亡的细胞、肿瘤和沉积的脂肪。代谢废物，排出毒素的排泄功能却极大增强。

而毒素却是导致肥胖的一个根本原因。所以，想要减肥，就要先做好排毒，把体内的毒素排泄出来，才能更好地瘦下去。

断食排毒减肥的实施方法

此方法的断食时间为7天，也可以根据自己的体质来选择不同的天数。只要在执行过程中遵守具体的步骤，7天后就会有意想不到的惊喜，有人甚至能7天减掉14斤。

断食前准备

在进行断食之前要，要准备好足够7天进食的食物，如芹菜、白菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果。