七、调整冰箱内的食物放置顺序

打开你的冰箱仔细看看，一般你都怎么放置食物的呢?喜欢吃的肉类食物和主食类放在冰箱的正中央，这样一打开就能看得到，而新鲜的蔬菜和水果，一般是放在保鲜层最下面的格子里。

不过呢，在减肥的时候，高脂高卡食物需要减量，蔬菜水果反而需要增量。将食物的放置顺序缓过来，将色彩缤纷的蔬果放在中央，一打开就能看得到，马上毫不犹豫地拿出来烹调食用，而那些高热量的饮料和零食，就放得严实一点吧!

八、坏零食要认清

坏零食不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。像是薯片，它的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。所以不论你再怎么爱吃还是不要碰的好哦!

坏零食最可怕的地方是含有大量的添加剂，像是色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。所以，大家在办置年货的时候也要认清楚好零食坏零食哦!