在冬季排毒是一个非常重要的步骤，天气气候比较干燥，在上整天大鱼大肉的，给肠胃带来不少负担，容易造成便秘，这个也是为什么一到冬季就会增加不少肥胖者，解决好便秘就等于减肥成功了一半，从现在开始，给你的肠胃放个假，好好进行一次大清肠吧。

一、蜜枣

你也许不知道，蜜枣具有抗癌的作用，而且还能刺激雌性激素的分泌，对于女性而言是非常好的营养食物。

二、橄榄油

橄榄油能缓和食物对肠道的刺激，并润滑肠道，帮你改善便秘的痛苦。每天早点记得空腹喝一点橄榄油，不仅能加速肠道的蠕动，还能快速排出宿便。

三、绿茶

绿茶内也含有丰富的维生素C，具有可以抑制人体发胖的茶多酚物质，从而达到减肥的效果。另外，绿茶还能帮你分解脂肪，排出体内的有毒物质。

四、琼脂

琼脂内含有丰富的纤维素，对于排毒是非常有效的。你可以将琼脂用于美食之中，让你在享受美食的同时还能排毒。