每天早上一杯温水

艾莉丝早上会喝一杯常温的水，再吃一颗能够促进代谢的维生素B群。

小编点评：每天早上喝一杯温水，温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。维生素B群能提振精神与抵抗压力，让你一整个早上充满活力。

早餐吃得丰富又营养

早餐会吃坚果麵包配咖啡、香蕉与小蕃茄的水果切盘，早餐的份量会吃得比较多，因为那是一天当中最重要、营养最好吸收的一餐。

如果赶着出门，会选择吃冲泡粥再加一颗蛋，不过冲泡粥要特别注意选择天然健康的，别购买标榜香浓却加了大量奶精和人工添加物的产品。

小编点评：营养丰富的早餐可以帮助肌体补充所需的能量，满足上午的营养需求，同时能让肌体更好的排毒和维持肌体的健康状况。