午餐、晚餐要讲究

中午想喝饮料的时候就丢一颗维他命C发泡锭，能够让肌肤更透亮，午餐跟晚餐会在公司跟同事一起吃，或自己开伙，若跟朋友或家人出外吃饭，会挑餐厅选食物，而非只满足口腹之慾。

小编点评：午餐和晚餐美食诱惑最多，自己开伙不仅能选择自己喜欢吃的，也能控制口味的轻重，更有利于减肥瘦身。在外吃的时候在餐厅和食物上多加考量会有防止冲动饮食。

每天运动30分钟必不可少

每天挤出有空的时间，要求自己至少运动三十分鐘，有时候用滑步机，有时候则会做一些伸展运动或重训。

小编点评：30分钟不算多也不算少，让你更容易挤出时间又能达到瘦身的效果。