你知道你为什么减肥失败吗?看着别人成功瘦身，而自己减肥却没有半点效果，那是因为你还没有把减肥当做重要的事情来看待。随心所欲的减肥，是达不到减肥的目的的。想要成功减肥，就必须制定一个减肥计划。并按照计划严格执行。严格控制每餐的饮食。不知道怎么计划的你，就根据下面的六款减肥食谱照做吧，严格执行你就一定能瘦。

NO.1：鸡蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。

5、配合适度运动。

NO.2：优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水