3、便秘问题不容忽视

便秘也是造成肥胖的主要原因之一，通常便秘都是由于生活及饮食习惯不好，或者身体新陈代谢与内分泌功能不好导致的。经常便秘的MM可以试着每晚睡觉前喝点酸奶，酸奶的功效不言而喻，对减肥的帮助很大。但是酸奶的最佳饮用时间是饭后的二小时或者睡觉前，睡觉前喝一杯酸奶，可以有效帮助第二天的通便，而且对改善睡眠质量也有很大的帮助。

4、拒绝不健康的减肥方法

如今网上和书上的减肥方式很多，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝酸奶的，有只吃很少的减肥汤的，有吃泻药的。但是，减肥并不是虐待自己，这些偏激的节食减肥方法不仅不能帮助亲们有效瘦身，而且就算减下去了，也很容易反弹回来!更重要的是这些减肥方法会带来很多身体毛病。

此外，减肥药的选择也应当小心谨慎，现在很多减肥药并不能有效帮助减肥，更有些所谓的清肠排毒茶说白了就跟泻药一样，不仅对减肥没什么帮助，而且还会导致身体不健康。所以当亲们要选择减肥产品的时候，一定要仔细考虑，多看看那些用过的人的评价如何，千万不要轻易被那些商家精心编辑的花言巧语所蒙蔽了。