【五彩沙拉】不给复胖留机会

材料：黄秋葵100g、紫甘蓝、甜椒、洋葱、黄瓜各50g

制作：1.将黄秋葵入水焯熟，切成丝备用;

2.紫甘蓝切成丝，洋葱、甜椒和黄瓜切成条;

3.将所有食材放入盘中加入适量橄榄油以及其他调料。

功效解析：黄秋葵最为凉拌菜来说是最好的减肥圣品，而且凉拌的热量最低，最适合减肥期间为了防止反弹又不能禁嘴的人士了。剩下的选用的不仅是选用了热量超低、纤维素超高的蔬菜，更是根据黄秋葵制定的，这些蔬菜配合黄秋葵能够有效控制体重，不给复胖留机会