断食排毒，你需要知道这些！

▎断食减肥方法不宜实行得过久，一般2-3天内为佳。

▎断食期间不要喝酒，尽量避免在外就餐，以自己烹调的排毒餐单作为饮食中心。

▎断食期间不宜进行过激的运动，否则会损害健康。

▎如果感觉身体不适，或状态不佳时，尽量避免进行断食减肥法，以免令身体状况更糟糕。

每餐喝一杯温热的饮品

温热的饮品能提高你的新陈代谢，每天3餐都各喝1碗温热的减肥汤。

脂质与蛋白质同样是身体必须的营养素，即使在短时期间，也要少量地摄入哦。可以选择脂肪量较少的鸡胸肉、瘦肉、白身鱼类等食品，3餐中至少要摄入100克左右的此类食物。