陷阱五：饮料里添加代糖不会胖

到咖啡厅喝咖啡，常会发现桌上配有“代糖”字眼的糖包。由于代糖使用一点份量就能产生甜味且热量低，满足人的嗜甜欲望，这让不少人以为饮料或食物里添加代糖就可以大胆地吃。如果你也有这种想法，那么已经处于减肥陷阱的边缘了。

事实上，代糖的出现是为了饮食生活变得更有品质。依据营养学的观点，要确保不会过量食用同一种代糖，甚至个人的身体状况能否食用也要了解清楚。 最重要的是食物及饮料中含有的成分，并不只有糖类一种成分，其他的也应考虑在内。所以，在减肥期控制不住想吃甜食时，可以选用代糖制成的食品来解馋，但切 忌不可当万能良药。