2、倒吊：放松关节

        用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上，成倒吊状态，来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。

        提醒：

        1.时间不适宜过长。

        2.心脑血管疾病患者，不宜进行此项锻炼。

        3.青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。