6、倒立：给脏器减压

        倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除，某些部位肌肉松弛，同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用，并且改善血液循环，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身 效果。

        提醒：

        1.开始时可以请人协助。

        2.实在难以完成不要勉强。

        3.注意手部不要受伤。

        4.心血管疾病患者不宜进行，以防出现意外。

        5.由于倒立会致眼内压增高，所以，青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。