6、沙上跑：愈跑愈白皙

        沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。

        提醒：

        除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。