美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 大牌私家教练 教你七招健身法(3)   

大牌私家教练 教你七招健身法(3)

来源:维度女性网  |  2011-04-18 15:00   |   精彩专题


大牌私家教练 教你七招健身法

3、问:新妈妈如何快速减脂?

解答教练:Romona Braganza,他设计的321 Baby Bulge Begone计划,成功的帮助了Jessica Alba、Ashlee Simpsonwentz和Halle Berry重返到红地毯。

答:

只要3次重复10分钟的心肺和10分钟的力量锻炼,加起来长达一小时,就可以达到新妈妈减肥 所需的运动量。

除了传统的仰卧起坐,可以尝试用木板,蹲力和健身 球,以加强横向斜肌肉练习动作。

小贴士:

如果你是母乳喂养,需要有水电解质补充水分。Romona Braganz建议:“维他命10,也就是10卡路里的维他命,所以它不会破坏你的健康锻炼计划和训练。”(图3)

上一篇:春季养生减肥 轻松排便排毒 下一篇:6个小习惯 减肥不用节食

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号