4、问:不喜欢去健身 房,如何自己在家减肥 ?
解答教练:Ashley Borden,曾指导明星 Tori Spelling、克里斯丁娜安吉利亚、穆迪曼森。
答:
如果想在家里锻炼,可以尝试复杂的体重练习。
锻炼,包括身体每个部位的锻炼,比如做俯卧撑、引体向上、单腿蹲坐等锻炼方式组合起来。
锻炼幅度较大的部位可以锻炼出小肌肉,平且可以持续提高你的心率。
小贴士:
Ashley Borden说到:“要经常锻炼,摆脱腹部肌肉上面厚厚的脂肪层。如果你不做消耗卡路里的锻炼,你将永远看不到你的苗条身材。Nike Shox ZipSister训练鞋非常适合户外运动。
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