美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 大牌私家教练 教你七招健身法(4)   

大牌私家教练 教你七招健身法(4)

来源:维度女性网  |  2011-04-18 15:00   |   精彩专题


大牌私家教练 教你七招健身法

4、问:不喜欢去健身 房,如何自己在家减肥 ?

解答教练:Ashley Borden,曾指导明星 Tori Spelling、克里斯丁娜安吉利亚、穆迪曼森。

答:

如果想在家里锻炼,可以尝试复杂的体重练习。

锻炼,包括身体每个部位的锻炼,比如做俯卧撑、引体向上、单腿蹲坐等锻炼方式组合起来。

锻炼幅度较大的部位可以锻炼出小肌肉,平且可以持续提高你的心率。

小贴士:

Ashley Borden说到:“要经常锻炼,摆脱腹部肌肉上面厚厚的脂肪层。如果你不做消耗卡路里的锻炼,你将永远看不到你的苗条身材。Nike Shox ZipSister训练鞋非常适合户外运动。

上一篇:春季养生减肥 轻松排便排毒 下一篇:6个小习惯 减肥不用节食

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号