你了解女人的一生中，在哪些时间里做哪几件事是最宝贵的吗？殊不知，从刷牙、护肤 、散步、吃水果、睡眠等都存在一个最佳的时间哦！一旦准确地把握好了这些时间段，不仅对身体的健康，甚至让每日的心情都能大好呢！

        1、最佳的睡眠时间

         午睡最好从下午一点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上以十点至十一点为最佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后的一个半小时内即进入深睡状态。

        2、最佳的刷牙时间

        饭后的三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这个时间内，口腔的细菌开始分解食物的残渣，其产生的酸性物质最易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。