傍晚锻炼是最为有益身体健康的。因为人类的体力发挥或身体的适应能力,在下午或接近黄昏时分为最佳。这时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力也最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
10、最佳的吃水果时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时,因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,使人体的免疫系统受到保护。
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