3、最佳的晒太阳时间

        上午八点至十点以及下午四点至七点，是利用晒太阳养生 的最佳时间。此时的日光以有益的紫外线A光束为主，能使人体产生维生素D，产生增强人体免疫系统和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

         4、最佳的美容 时间

         皮肤的新陈代谢是在每日的凌晨至次日凌晨六点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤 效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。