5、最佳的散步时间

         饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥 。所以，爱美的MM们要记住啦！好好利用这个时间，努力瘦身吧！

         6、最佳的饮茶时间

         饮茶养生 的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸，会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。