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呼吸减肥 自然安全的减肥方法(2)

来源:未知  |  2011-06-02 13:23   |   精彩专题


呼吸减肥 自然安全的减肥方法

  降体脂肪呼吸法

效果:增加含氧量,降低体脂肪。

  Step1

坐在椅子上约1/2位置,左手握拳。

  Step2

左手握拳,右手包住左手。而男生则必须左手包住右手。

Step3

将手肘放在膝盖上,低头,手包拳顶眉心,用鼻连续吸气3次、吐气1次,来回约做36次。

  Step4

结束后,抬起头,闭眼放轻松,双手顺同一方向画圆搓掌。

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