纤腰塑腹呼吸法

　　Step1

自然站立，双手向上举起。

Step2

双脚踮起，吸气时，双臂左右轮流向上伸，吐气时，脚放松放平，手依然高举，吸吐气交替，持续做10分钟。

Step3

配合吐气，手掌心朝下，双手臂向外缓缓放下。