肥胖生物钟的特点为我们揭示了减肥秘诀。那就是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

下面，我们来看看佐藤女士减肥失败，血脂升高的原因。医生认为她有两个问题。一是早饭时蛋白质类食物吃得太少。二是吃晚饭的时间太晚，而且吃的是高热量食物。佐藤一直没注意到自己在饮食时间上的这一问题，所以让这种错误的饮食习惯持续了一年。