美味酸奶减肥法 让你1周减10斤(3)
来源：未知 | 2011-06-04 18:57
| 精彩专题
优格减肥法 四大优点：
1.不用特别节制饮食：三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。
2.吃水果+优格+水而已，就这麽简单：水果和优格都不设限，随喜好挑选。
3.可以解除便秘，有美肌效果：水果和优格都有健胃整肠作用，可清洁体内环境，皮肤自然水当当。
4.不做剧烈运动也可以：优格减肥法会提高代谢力，只要养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来。
优格减肥法的原则：
减肥的关键在每天摄取的总热量上，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐渐变轻。如果要节食减肥，营养专家一般建议一天摄取1000～1200大卡，平均分配到三餐的话，一餐可以吃350～400大卡。
以目前市面上的优格来看，吃一罐平均有200大卡，在一餐的热量范围内。但是，一餐只吃一罐优格，很难饱足，而且热量太低、又不均衡。
上一篇：美腿秘诀 让你告别水肿与赘肉 下一篇：9款晚餐食谱助减肥 养生又健康
|
重点阅读
热门推荐
每日推荐
- ·女星性感电臀“电”到你了吗？12-11-17
- ·平胸妹子们饮食中的丰胸圣物12-12-09
- ·简单又有效的丰胸运动，手把手教你12-12-12
- ·7款美味的红薯减肥食谱健康享瘦好13-01-04
互动社区
热点排行
健身整形减肥塑形
- 1常做骨盘矫正操 做个完美女人
- 2健康小体操让你远离办公室疾病
- 3热情奔放莎莎舞 欢快减肥塑身姿
- 4学跳拉丁斗牛舞 舞出完美身姿
- 5活力健身芭蕾舞 优雅减肥就靠它
- 6白领常做五式简单健身操 收获健康的秘
- 7充满活力的有氧健身操帮你燃烧你的脂肪
- 8单车减肥法的具体操作步骤
- 9六步健身操，调节瘦人胖人的身体体质
- 10哑铃减肥健身新妙招
- 1整容整形各个部位TOP10排行榜
- 25大热门微整形 30分钟偷偷变美
- 3盲目吸脂致隆胸乳房变形 女子整容整形
- 4红粉宝宝400多万整形200多次致残 拯救
- 5整形整容的N个真实“谎言”
- 6专家提醒：整形应结合自身条件
- 7最受欢迎的明星整形项目
- 8最受学生欢迎的热门整形项目
- 9整形前注意事项及手术后护理事项
- 10如何正确选择整形美容医院？
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号