★草莓薏仁优格

材料：草莓6颗，优格(低脂原味)1杯，薏仁40克

做法：

1)将薏仁放入水中，等到水煮滚后再将薏仁煮约一个小时，汤汁煮到浓稠即可(可以前一天晚上先煮好放入冰箱备用)。

2)将草莓洗干净放入碗中，在草莓上加入优格与薏仁即可食用。

效：对于有水肿虚胖现象的人，建议多吃草莓薏仁优格。薏仁能促进肠胃蠕动，帮助消除水肿与身体的毒素，对于宿便堆积造成的小腹凸出症状也有帮助。草莓薏仁优格能使消化道顺畅，帮助排除宿便。

　　★绿茶优酪乳减肥法

材料：绿茶粉，优格(低脂原味)

做法：一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。